THE WINNING EDGE

KONTAKTOM TWE

FYSTESTER

Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.

IDROTTSSKADOR

Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.

ÖVNINGAR

Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.

PREVENTION & PRESTATION

är en e-tidning som varje månad sammanfattar den senaste forskningen och omsätter detta till praktisk kunskap. Med Prevention & Prestation kan du snabbt och enkelt hålla dig uppdaterad på de senaste forskningsrönen och utvecklas som tränare eller idrottare

SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN

Sambandet mellan ökad styrka och snabbare sprinter

Sambandet mellan ökad styrka och snabbare sprinter

Att bli starkare i knäböj gör att du blir snabbare på korta och långa sprinter. Många studier har visat att det finns ett samband mellan styrkan i nedre extremitet och snabbhet. Snabbhet är dock beroende av fler faktorer än styrkan så frågan är i vilken omfattning en...

Passare förbättrar prestationen i bänkpress

Passare förbättrar prestationen i bänkpress

Att ha passare när du bänkpressar gör att du orkar utföra fler repetitioner. Tidigare studier har visat att sociala interaktioner under styrketräningen kan förbättra resultatet. Närvaron av åskådare i samband med en maxning har visat sig kunna öka 1RM i bänkpress med...