Hem

Knäkontroll och FIFA+ är två program som har visat bra resultat i skadeförebyggande syfte.


Skador i samband med träning är tyvärr ett vanligt problem men med ett skadeförebyggande träningsprogram kan du minimera skaderisken.


Pausvilan är förknippad med återhämtning och taktikgenomgång men bör även förbereda idrottaren fysiskt inför nästa halvlek.


Munsköljning med kolhydrater har nu ganska gediget stöd i litteraturen, nu har man även undersökt detta i kombination med koffeintabletter.


Snabbhet är en viktig komponent i väldigt många idrotter men hur kan man då träna upp sin snabbhet?


Om du vill ha en bok att läsa under semestern är Skitmat! något jag kan rekommendera.


Du har säkert hört att lugna lopp ska springas i prattempo men visste du att prattestet kan hjälpa dig styra träningen i flera olika intensitetsnivåer?


Kan ett set på låg belastning innan den vanliga träningen förbättra både styrka, hypertrofi och uthållighet?


Behöver du stretcha innan din fysiska aktivitet men är rädd för den negativa effekten som statisk stretching kan ha på prestationsförmågan? En dynamisk uppvärmning kan hjälpa.


Spelar det någon roll hur snabbt du utför repetitionerna?