Hem

Vad ska man tänka på för att undvika löparskador när man som nybörjare ska börja löpträna?


Att använda sig av kedjor eller gummiband under uppvärmningen verkar kunna göra att du lyfter flera kilo extra!


Att konditionsträna efter inlärningstillfället gör att du kommer ihåg mer av det du försökt memorera.


Vilken är den optimala träningsvolymen när du styrketränar om du vill lägga på dig muskelmassa?


Den första träningsstudien där man försökt ta reda på om hip thrusts eller knäböj ger bäst resultat.


Att träning är viktigt är de flesta väl medvetna om men exakt hur viktigt det är och vilken enorm effekt lite fysisk aktivitet kan ha är nästan ofattbart. Den här boken visar hur det ligger till!


Bänkpress-axel i Skador av Victor Bengtsson för 2 år sedan

Har du ont i axeln eller bröstet när du bänkpressar? Det kan vara bänkpress-axel.


Hur vanligt är det med skador bland kraftidrotter och vilka är de bakomliggande orsakerna?


Så här ska du göra för att bli snabb!


Vilket repetitionsintervall som är bäst för att öka sin styrka och muskelmassa är en ständigt debatterad fråga. En potentiell fördel med högreps är att det gör det lättare att öka träningsvolymen.