Kategori: Snabbhet

Är det knäböj, bulgariska splitböj eller hip thrust som aktiverar sätesmuskulaturen bäst och vilken övning är sannolikt bäst om du vill bli snabb.


Nordic hamstring exercise, eller finnen som den också kallas, har länge varit känd för att minska risken för hamstringsskador men den verkar även förbättra snabbheten.


Så lägger du upp slädsprinten för att förbättra din snabbhet!


Intressanta resultat från en ny studie som visat något som egentligen är självklart, du blir bra på det du tränar.


Så här ska du göra för att bli snabb!


Vilken intensitet man ska träna på för att få bäst resultat av sin träning är en ständigt debatterad fråga. En ny studie på visade att det går minst lika bra med lätta vikter som med tunga om du vill bli snabb och spänstig.


Hur ska man egentligen träna om man vill förbättra sin snabbhet och explosivitet?


Snabbhet är en viktig komponent i väldigt många idrotter men hur kan man då träna upp sin snabbhet?


100 meter är en av dem mest prestigefulla idrottsgrenarna inom alla kategorier. Kanske för att den, tack vare sin simplicitet, är en publikvänlig idrott som alla kan relatera till.