Kategori: Övrigt

Instagram i Övrigt av Victor Bengtsson för 53 år sedan

Efter några månader med sporadisk träning har jag nu ställt in siktet på styrkelyfts-SM och med det följer strukturerad träning, tyngre vikter, knävärmare och bälte. Med lätt slitna ben efter sprintträning, beachvolleyboll och brännboll senaste ~32 timmarna blev det knäböj med 5x3x180kg. Väldigt ovant med bälte för första gången sedan september och bara andra passet med knävärmare sedan januari. Vilket även syns på både tekniken och djupet. Men men, det blir ordning på det med några pass till i kroppen. Jag hade inte förväntat mig några lätta knäböj med tanke på aktiviteterna under helgen så jag var inte förvånad över att det kändes tungt att böja. Desto mer förvånad blev jag när jag såg hur lätt det såg ut på filmerna. Med lite piggare ben kan det här bli riktigt bra!


Foam rollern har blivit ett populärt redskap som påstås ha en rad positiva effekter på prestationsförmågan, rörligheten och återhämtningsförmågan men det vetenskapliga underlaget för att bekräfta effekterna är sparsamt.


Ryggskott, diskbråck, ischias och lumbago – finns många former av ländryggssmärta och ländryggssmärtan utgör ett stort problem i dagens samhälle. En vanlig föreställning är att konstiga och tunga lyft orsakar ländryggssmärta men frågan är om det verkligen stämmer?


Oavsett om du vill bli stark, smart eller allmänt hälsosam är sömnen en nyckelfaktor.


Ingen nackdel att dricka efter törsten om du vill prestera bra i en konditionsidrott, det kan till och med vara en bättre strategi.


Att vara mentalt trött försämrar din fysiska prestationsförmåga, åtminstone din uthållighet.


En dryck bestående av vatten och färgämne kan vara allt som behövs för att du ska bli snabbare.


Avhållsamhet dagen innan viktiga matcher och tävlingar har förespråkats länge då sexet sägs försämra prestationsförmågan. Ligger det någon sanning i påståendet eller är det en myt?


Att konditionsträna efter inlärningstillfället gör att du kommer ihåg mer av det du försökt memorera.


Tidigare studier har visat att prestationsförmågan förbättras om du sköljer munnen med kolhydrater och på senare tid har det även kommit några studier som undersökt om en bitter smak kan ge liknande resultat.