Kategori: Övrigt

Vad är det egentligen som orsakar kramp och går det att undvika?


Foam rolling och användandet av motsvarande redskap motiveras ofta med att du kan frigöra muskelfascian för att på så sätt öka rörligheten och minska smärta.


Det finns en hel del missuppfattningar om vad artros är och hur det ska behandlas.


Placeboeffekter och noceboeffekter kan vara skillnaden mellan vinst och förlust.


Sitt rakt, stå upprätt, akta ryggen, lyft med benen! Den gängse uppfattningen är att ryggen är en skör struktur som ska aktas men det är en uppfattning som saknar belägg.


Foam rollern har blivit ett populärt redskap som påstås ha en rad positiva effekter på prestationsförmågan, rörligheten och återhämtningsförmågan men det vetenskapliga underlaget för att bekräfta effekterna är sparsamt.


Ryggskott, diskbråck, ischias och lumbago – finns många former av ländryggssmärta och ländryggssmärtan utgör ett stort problem i dagens samhälle. En vanlig föreställning är att konstiga och tunga lyft orsakar ländryggssmärta men frågan är om det verkligen stämmer?


Oavsett om du vill bli stark, smart eller allmänt hälsosam är sömnen en nyckelfaktor.


Ingen nackdel att dricka efter törsten om du vill prestera bra i en konditionsidrott, det kan till och med vara en bättre strategi.


Att vara mentalt trött försämrar din fysiska prestationsförmåga, åtminstone din uthållighet.