Kategori: Konditionsträning

Unik artikel visar hur världens bästa längdskidåkare genom tiderna har tränat under sin karriär.


Att du svarar dåligt på konditionsträning kan bero på att du tränar för lite.


Konditionsträning förbättrar din syreupptagningsförmåga men är det bäst att träna i ett kontinuerligt tempo eller med intervaller?


Du har säkert hört att lugna lopp ska springas i prattempo men visste du att prattestet kan hjälpa dig styra träningen i flera olika intensitetsnivåer?


Intervaller är en viktig del av konditionsträningen men hur ska man lägga upp dessa för bästa träningseffekt?


Jag bygger vidare på ämnet löparskador och tittar närmare på vad du kan göra för att undvika skadorna.


Vilka faktorer ökar risken för skador och vad kan man göra för att minimera skaderisken i samband med löpning?


Kan konditionsträning med minskad tillgång till kolhydrater förbättra prestationsförmågan?


Nyligen publicerades en studie där man undersökte om konditionsträning kunde öka smärttröskeln och smärttåligheten. Det är ett område som fortfarande är ganska oklart men den här studien ger forskningen en knuff i rätt riktning.