Populära inlägg

Hur påverkar frukosten din energiförbrukning och ditt energiintag?


Byggarna har rätt: det går att självmant öka kontakten i en muskel om du fokuserar på att utföra en rörelse med just den muskeln.


Tidigare studier har visat att prestationsförmågan förbättras om du sköljer munnen med kolhydrater och på senare tid har det även kommit några studier som undersökt om en bitter smak kan ge liknande resultat.


Hur tungt man ska lyfta för att få bäst resultat har debatterats länge men spelar belastningen egentligen någon roll?


Att använda sig av gummiband vid styrketräning kan vara ett sätt att optimera sin styrketräning.


Vad ska man tänka på för att undvika löparskador när man som nybörjare ska börja löpträna?


Lagom är bäst och less is more, men vad ger mest bang for the buck?


Sammanställning av forskningen visar hur ofta du ska träna varje muskelgrupp för att bygga maximalt med muskelmassa.


Att konditionsträna efter inlärningstillfället gör att du kommer ihåg mer av det du försökt memorera.


Det har uppstått lite av en debatt kring den praktiska nyttan av att kunna öka muskelaktiveringen genom att fokusera på en specifik muskel.