Populära inlägg

Huruvida du bygger muskler och blir stark av styrketräning är beroende av så mycket mer än inom vilket repetitionsintervall du tränar.


Vad är acute:chronic workload ratio och varför är det viktigt att hålla koll på?


Effekten av styrketräningen är beroende av hur tunga vikter du använder


Måste man klocka sin vila eller går det lika bra att köra på känsla?


Med en ny studie har man försökt ta reda på hur lång vila man ska ha mellan seten när man styrketränar med lätta vikter.


Att använda sig av kedjor eller gummiband under uppvärmningen verkar kunna göra att du lyfter flera kilo extra!


Måste man variera vikten varje pass eller går det lika bra att träna med samma belastning varje träningspass?


Spelare som har en stor träningsmängd bakom sig klarar av en större volym högintensiva löpningar utan att skada sig.


Skadepyramiden är en modell som beskriver hur skadeförebyggande insatser ska prioriteras.


Stretching ökar rörligheten men inverkar även på resultatet av styrketräningen.