Populära inlägg

Det finns tydliga samband mellan prestation och missad träningstid på grund av skador och sjukdom.


Att använda uppskattningar av den egna förmågan kan vara ett bra sätt för att styra belastningen i sin träning.


Att styrketräna när du försöker gå ner i vikt är bättre än att bara följa en diet.


Vill du förebygga skador inom fotboll är FIFA 11+ ett bra program att använda sig av.


Martin Berkhan har skrivit en bok om hur du ska träna och äta för att bli rippad. Jag har läst boken och tycker att du ska göra detsamma!


Kan du få samma resultat med lägre ansträngning om du undviker att träna till failure?


En stor systematisk översiktsartikel visar att individer som har bra kondition drabbas av färre skador än individer med sämre kondition.


Att idrottare som råkar ut för en skada har sämre framgång är ytterligare en anledning att ta skadepreventionen på allvar.


Skaderisken är beroende av match- och träningsbelastningen men är det möjligt att förutspå vem som skadar sig utifrån belastningen?


En del menar att vissa är immuna mot styrketräning, jag tror snarare det handlar om att hitta rätt träningsupplägg.