Populära inlägg

Att använda uppskattningar av den egna förmågan kan vara ett bra sätt för att styra belastningen i sin träning.


Att styrketräna när du försöker gå ner i vikt är bättre än att bara följa en diet.


En stor systematisk översiktsartikel visar att individer som har bra kondition drabbas av färre skador än individer med sämre kondition.


Att idrottare som råkar ut för en skada har sämre framgång är ytterligare en anledning att ta skadepreventionen på allvar.


Kan du få samma resultat med lägre ansträngning om du undviker att träna till failure?


Skaderisken är beroende av match- och träningsbelastningen men är det möjligt att förutspå vem som skadar sig utifrån belastningen?


Martin Berkhan har skrivit en bok om hur du ska träna och äta för att bli rippad. Jag har läst boken och tycker att du ska göra detsamma!


En dryck bestående av vatten och färgämne kan vara allt som behövs för att du ska bli snabbare.


En del menar att vissa är immuna mot styrketräning, jag tror snarare det handlar om att hitta rätt träningsupplägg.


Flera skadeförebyggande program har tagits fram för att minska risken för knäskador i allmänhet och korsbandsskador i synnerhet. Något som har visat sig fungera väldigt bra!