Populära inlägg

Henk Kraaijenhof ger svaren på hur du ska göra för att bli snabb, eller gör han det?


Ny studie visar att du kan bli starkare och förbättra styrkeuthålligheten genom att utnyttja postaktiveringspotentialen.


En forskargrupp försökte ta reda på om det är bättre att lägga upp träningen för att maximera den mekaniska tensionen eller den metabola stressen om du vill bygga muskler.


Ingen nackdel att dricka efter törsten om du vill prestera bra i en konditionsidrott, det kan till och med vara en bättre strategi.


Se till att styrketräna om du vill undvika skador.


Att styrketräna i värmen kan leda till större styrkeökning


Har det någon betydelse för styrkan och muskeltillväxten om du tränar på morgonen, dagen eller kvällen?


Oavsett om du vill bli stark, smart eller allmänt hälsosam är sömnen en nyckelfaktor.