Populära inlägg

100 meter är en av dem mest prestigefulla idrottsgrenarna inom alla kategorier. Kanske för att den, tack vare sin simplicitet, är en publikvänlig idrott som alla kan relatera till.


Hur du ska toppa formen på bästa sätt kan vara svårt att besvara men ett gäng framgångsrika styrkelyftare delar med sig av sin erfarenhet.


Att träna samtidigt som du ligger på ett kaloriunderskott är vägen att gå om du vill gå ner i vikt.


Styrketräning är inte bara försäsongsträning utan förbättrar både styrkan och snabbheten hos fotbollsspelare även under säsongen.


Hur vanligt är det med skador bland kraftidrotter och vilka är de bakomliggande orsakerna?


Förutom att det kan vara väldigt skönt att få massage påstås det även ha en hel del effekter kopplade till träning. En ny studie undersökte om kroppsbyggare återhämtade sig snabbare om de fick massage efter styrketräningen.


Med justerbara skrivbord kan man minska både stillasittandet och muskuloskeletala besvär samtidigt som arbetsförmågan förbättras.


Det blir allt vanligare att vi sitter stilla större delen av dagen, något som har negativa effekter på din hälsa.


Med forskning görs nya framsteg hela tiden men att man än idag hittar nya muskler hör inte till vanligheterna.


Den första träningsstudien där man försökt ta reda på om hip thrusts eller knäböj ger bäst resultat.