Prevention & Prestation – Mars 2021

69,00 kr inkl. moms

En e-tidning med artiklar om den senaste forskningen kring träning, skadeprevention, kost, sömn, återhämtning och rehab.

Kategori:

Beskrivning

Prevention & Prestation är en e-tidning med artiklar om den senaste forskningen kring träning, skadeprevention, kost, sömn, återhämtning och rehab. Ett stort fokus ligger på att förklara hur den senaste forskningen kan översättas till det praktiska utövandet. Allt för att du som idrottare, tränare eller idrottsmedicinskt ansvarig ska kunna utvecklas och nå din fulla potential.

Månadens artiklar:

  • Ökad styrka och neuromuskulär effektivitet vid tunga lyft med krummad rygg
  • Bibehåll prestationsförmågan med minimal träning
  • Styrkeökning och muskeltillväxt med låg, måttlig eller hög intensitet
  • Är antalet set tillräckligt för att beräkna träningsvolymen?
  • Enbenshopp framåt är inte ett bra mått på knäfunktion
  • Kan styrketräning förbättra balansen och minska besvären vid kronisk fotledsinstabilitet?
  • RPE för att bestämma anaerob tröskel
  • Likvärdig effekt av 11+ när vissa delar utförs i hemmet
  • Styrketräning av bakre kedjan är bättre än generell träning vid långvarig ländryggssmärta
  • Styrketräning med lätt eller tung intensitet vid artros
  • Samband mellan sömn och idrottsskador bland vuxna idrottare

Månadens författare:

  • Victor Bengtsson
  • William Valkeaoja