Sökresultat för Bänkpress

På senare år har det blivit allt vanligare med gummiband på gymmen. På mer kommersiella gym används de främst till att underlätta chinsträningen medan man på atletklubbar oftare ser gummibanden användas som ett extra motstånd i basövningarna. I det här inlägget tänkte jag gå igenom varför gummibanden kan ta din träning till en ny nivå och jag kommer även gå igenom några studier på bänkpress.


Vi spinner vidare på inlägget om träningen med gummiband. Den här gången handlar det dock om en jämförelse i styrkeutveckling mellan bänkpress och armhävningar med gummiband.


Med en toppning kan du få ut några kilo extra på maxningen eller tävlingen men hur ska man planera styrketräningen för att toppa formen maximalt?


Kan man öka uthålligheten i bänkpress genom att värma eller kyla händerna mellan seten?


En ny studie fann att lång vila var bättre både för ökad styrka och hypertrofi.


Byggarna har rätt: det går att självmant öka kontakten i en muskel om du fokuserar på att utföra en rörelse med just den muskeln.


Bänkpress-axel i Skador av Victor Bengtsson för 3 år sedan

Har du ont i axeln eller bröstet när du bänkpressar? Det kan vara bänkpress-axel.


Styrkelyftare och kroppsbyggare lägger upp sin träning på väldigt olika sätt men vad är egentligen mest effektivt om man vill bli stark och bygga muskler?


Specifika ökningar av styrka med instabila övningar och bättre överförbarhet med stabila övningar?


Vilken övning är bäst för bröst, axlar och triceps och hur kan du påverka detta med övningsutförandet?