Sökresultat för Gummiband

På senare år har det blivit allt vanligare med gummiband på gymmen. På mer kommersiella gym används de främst till att underlätta chinsträningen medan man på atletklubbar oftare ser gummibanden användas som ett extra motstånd i basövningarna. I det här inlägget tänkte jag gå igenom varför gummibanden kan ta din träning till en ny nivå och jag kommer även gå igenom några studier på bänkpress.


Vi spinner vidare på inlägget om träningen med gummiband. Den här gången handlar det dock om en jämförelse i styrkeutveckling mellan bänkpress och armhävningar med gummiband.


Med en bra uppvärmning ökar din prestationsförmåga, men vad fungerar och vad bör man undvika?


I en nyligen publicerad meta-analys undersökte man om träning med gummiband och kedjor var mer effektivt än traditionell styrketräning.


Vad händer om man låter en del av motståndet utgöras av gummiband när man drar marklyft?


Vad blir effekten av att hänga kedjor på stången när drar marklyft?


Att använda sig av kedjor eller gummiband under uppvärmningen verkar kunna göra att du lyfter flera kilo extra!


Att använda sig av gummiband vid styrketräning kan vara ett sätt att optimera sin styrketräning.