Sökresultat för Muskeltillväxt

Hur lång ska setvilan vara för att man ska kunna bygga maximalt med muskelmassa?


Det verkar som att alla bros har haft rätt hela tiden. Åtminstone delvis.


Ocklusionsträning har fått större uppmärksamhet under det senaste decenniet, både på gymmen och inom forskningen, men vilken är den fysiologiska förklaringsmodellen?


Hur väl speglar en akut höjning av muskelproteinsyntesen den långsiktiga muskeltillväxten?


Somliga menar att det bara är tunga vikter som gäller medan andra förespråkar lättare men hur ligger det egentligen till?


Är det viktigt att tajma sitt proteinintag och hur stort är det anabola fönstret?


Stretching ökar rörligheten men inverkar även på resultatet av styrketräningen.


Excentrisk styrketräning ökar muskeltillväxten mer än koncentrisk styrketräning.


Större och starkare på kortare tid med rest-pause-metoden.


Autoregulatorisk träning där du anpassar ditt träningsupplägg utifrån dagsformen verkar kunna ge dig lite extra bra resultat av styrketräningen.