Sökresultat för Plyometrisk träning

Om du vill kunna hoppa högt är olympiska lyft något att satsa på.


Många gånger är det viktigt att vara stark och explosiv med ett ben i taget men frågan är om det är bäst att träna upp den förmågan med unilateral eller bilateral träning?


Hur ska man egentligen träna om man vill förbättra sin snabbhet och explosivitet?


Så här ska du göra för att bli snabb!


Om du vill kunna prestera både på ett ben i taget och båda benen samtidigt verkar unilateral träning ge bäst effekt.