Sökresultat för Power

Det dyker ständigt upp frågor kring hur träningen ska utformas för att ge bäst resultat. En variabel det inte snackas lika mycket om är hur snabbt repetitionerna ska utföras. Nu tänkte jag därför titta närmare på om det finns någon anledning att ta hänsyn till repetitionshastigheten när du styrketränar.


Med en bra uppvärmning ökar din prestationsförmåga, men vad fungerar och vad bör man undvika?


Intervaller är en viktig del av konditionsträningen men hur ska man lägga upp dessa för bästa träningseffekt?


Mental träning förekommer inom många idrotter och i många olika former men kan kognitiva strategier hjälpa dig att bli starkare?


Vad händer om man låter en del av motståndet utgöras av gummiband när man drar marklyft?


Om du vill kunna hoppa högt är olympiska lyft något att satsa på.


Många gånger är det viktigt att vara stark och explosiv med ett ben i taget men frågan är om det är bäst att träna upp den förmågan med unilateral eller bilateral träning?


Så kan slädsprint förbättra din snabbhet!