Sökresultat för Prestationsförmåga

Kan vi minska skaderisken med stretching? Förändras prestationsförmågan till följd av stretching? Minskar stretching träningsvärken? Frågorna är många men förhoppningsvis lyckas jag i denna artikelserie räta ut dessa frågetecken.


Under de senaste åren har det blivit en allt vanligare föreställning att stretching skulle hämma prestationsförmågan. Av den anledningen hade jag i denna del tänkt redovisa hur forskningsläget ser ut i avseende på stretching och prestationsförmåga och kommer bland annat gå igenom om det skiljer sig mellan olika stretchingmetoder.


Med en bra uppvärmning ökar din prestationsförmåga, men vad fungerar och vad bör man undvika?


Kan konditionsträning med minskad tillgång till kolhydrater förbättra prestationsförmågan?


Behöver du stretcha innan din fysiska aktivitet men är rädd för den negativa effekten som statisk stretching kan ha på prestationsförmågan? En dynamisk uppvärmning kan hjälpa.


Hur gammal är man egentligen när man är som bäst inom olika idrotter? I en ny översiktsartikel undersökte man saken närmare.


Att stretcha innan en fysisk aktivitet är väldigt vanligt men hur ska man stretcha för att få bäst resultat på prestationsförmåga, rörlighet och skaderisk?


Det verkar vara möjligt att öka rörligheten i en kroppsdel genom att stretcha en annan. Det verkar dessutom vara möjligt att påverka prestationsförmågan på samma sätt.


Tidigare studier har visat att prestationsförmågan förbättras om du sköljer munnen med kolhydrater och på senare tid har det även kommit några studier som undersökt om en bitter smak kan ge liknande resultat.


Avhållsamhet dagen innan viktiga matcher och tävlingar har förespråkats länge då sexet sägs försämra prestationsförmågan. Ligger det någon sanning i påståendet eller är det en myt?