Sökresultat för Proteinsyntes

Hur väl speglar en akut höjning av muskelproteinsyntesen den långsiktiga muskeltillväxten?


Jag fortsätter att grotta ner mig i forskningen kring träningsvolym och i det här inlägget tänkte jag titta närmare på vilka faktorer som är viktiga vid valet av träningsvolym samt hur du ska tillämpa det här på din egna träning.


Att vila lite längre mellan seten är inte bara skönt utan kan till och med vara bättre.


Sammanställning av forskningen visar hur ofta du ska träna varje muskelgrupp för att bygga maximalt med muskelmassa.