Sökresultat för Repetitionshastighet

Det dyker ständigt upp frågor kring hur träningen ska utformas för att ge bäst resultat. En variabel det inte snackas lika mycket om är hur snabbt repetitionerna ska utföras. Nu tänkte jag därför titta närmare på om det finns någon anledning att ta hänsyn till repetitionshastigheten när du styrketränar.


Spelar det någon roll hur snabbt du utför repetitionerna?


Spelar det någon roll om du utför snabba eller långsamma repetitioner när du styrketränar för att bli stark?


Hur skulle bästa träningsprogrammet för optimal muskeltillväxt se ut baserat på vad forskningen har visat?