Sökresultat för Set

Hur lång ska setvilan vara för att man ska kunna bygga maximalt med muskelmassa?


Kan ett set på låg belastning innan den vanliga träningen förbättra både styrka, hypertrofi och uthållighet?


Kan man öka uthålligheten i bänkpress genom att värma eller kyla händerna mellan seten?


I en ny studie undersökte man hur muskelaktiveringen påverkas av belastningen och antalet repetitioner. Dessutom undersökte man hur muskelaktiveringen såg ut under ett dropset.


Vilken är den optimala träningsvolymen när du styrketränar om du vill lägga på dig muskelmassa?


En ny studie fann att lång vila var bättre både för ökad styrka och hypertrofi.


Förutom att det kan vara väldigt skönt att få massage påstås det även ha en hel del effekter kopplade till träning. En ny studie undersökte om kroppsbyggare återhämtade sig snabbare om de fick massage efter styrketräningen.


Måste man klocka sin vila eller går det lika bra att köra på känsla?


Att vila lite längre mellan seten är inte bara skönt utan kan till och med vara bättre.


Hur tungt man ska lyfta för att få bäst resultat har debatterats länge men spelar belastningen egentligen någon roll?