Sökresultat för Setvila

Hur lång ska setvilan vara för att man ska kunna bygga maximalt med muskelmassa?


En ny studie fann att lång vila var bättre både för ökad styrka och hypertrofi.


Måste man klocka sin vila eller går det lika bra att köra på känsla?


Att vila lite längre mellan seten är inte bara skönt utan kan till och med vara bättre.


Med en ny studie har man försökt ta reda på hur lång vila man ska ha mellan seten när man styrketränar med lätta vikter.


En ny systematisk översiktsartikel benar ut hur länge du ska vila mellan seten om du vill bli så stark som möjligt.


Traditionellt utförs repetitionerna med ett visst antal set separerade med en setvila men med kluster-set vilar du även mellan repetitionerna inom samma set.