Sökresultat för Split

Träningsupplägget kan varieras på många olika sätt men hur ofta ska man träna om målet är att öka i styrka och hypertrofi?


En ny intressant studie undersökte om du får bäst resultat av att träna helkroppspass flera gånger i veckan eller dela upp kroppen på olika pass och således minska frekvensen på träningen.


Är det bäst att träna helkroppspass tre gånger i veckan eller ska man dela upp kroppen i en split?


Är det knäböj, bulgariska splitböj eller hip thrust som aktiverar sätesmuskulaturen bäst och vilken övning är sannolikt bäst om du vill bli snabb.