Sökresultat för Styrkelyft

Med en toppning kan du få ut några kilo extra på maxningen eller tävlingen men hur ska man planera styrketräningen för att toppa formen maximalt?


Kaosbänk i Styrketräning av Victor Bengtsson för 3 år sedan

Övningen är redan etablerad bland styrkelyftare men kaosbänk har inte studerats inom forskningen. Inte förrän alldeles nyligen.


Hur vanligt är det med skador bland kraftidrotter och vilka är de bakomliggande orsakerna?


Bänkpress-axel i Skador av Victor Bengtsson för 3 år sedan

Har du ont i axeln eller bröstet när du bänkpressar? Det kan vara bänkpress-axel.


Styrkelyftare och kroppsbyggare lägger upp sin träning på väldigt olika sätt men vad är egentligen mest effektivt om man vill bli stark och bygga muskler?


Hur du ska toppa formen på bästa sätt kan vara svårt att besvara men ett gäng framgångsrika styrkelyftare delar med sig av sin erfarenhet.


Vilka faktorer är det som avgör hur stark du är i bänkpress?


Instagram i Övrigt av Victor Bengtsson för 53 år sedan

Efter några månader med sporadisk träning har jag nu ställt in siktet på styrkelyfts-SM och med det följer strukturerad träning, tyngre vikter, knävärmare och bälte. Med lätt slitna ben efter sprintträning, beachvolleyboll och brännboll senaste ~32 timmarna blev det knäböj med 5x3x180kg. Väldigt ovant med bälte för första gången sedan september och bara andra passet med knävärmare sedan januari. Vilket även syns på både tekniken och djupet. Men men, det blir ordning på det med några pass till i kroppen. Jag hade inte förväntat mig några lätta knäböj med tanke på aktiviteterna under helgen så jag var inte förvånad över att det kändes tungt att böja. Desto mer förvånad blev jag när jag såg hur lätt det såg ut på filmerna. Med lite piggare ben kan det här bli riktigt bra!