Sökresultat för Styrkeuthållighet

Det här inlägget handlar om hur du ska genomföra uppvärmningen inför en maxprestation. Mer specifikt kommer jag gå igenom en del av uppvärmningen som ofta glöms bort, nämligen den generella uppvärmningen. Den del som faktiskt värmer upp kroppen och som har stor inverkan på din maximala styrka.


Mental träning förekommer inom många idrotter och i många olika former men kan kognitiva strategier hjälpa dig att bli starkare?


En ny studie fann att lång vila var bättre både för ökad styrka och hypertrofi.


Man brukar säga att omväxling förnöjer men frågan är om det ger bättre resultat på din styrketräning?


Måste man klocka sin vila eller går det lika bra att köra på känsla?


Effekten av styrketräningen är beroende av hur tunga vikter du använder


Så här kan du anpassa armhävningarna för att få ut så mycket som möjligt av övningen.


Större och starkare på kortare tid med rest-pause-metoden.


Se till att vara stark och ha en god styrkeuthållighet om du vill minska risken för muskuloskeletala skador.


Hur mycket större och starkare blir du om du utför 1, 3 eller 5 set per övning?