Sökresultat för Uthållighet

HMB säljs som kosttillskott och går att köpa både i pulverform och i kapslar. Det är ett kosttillskott som främst anses vara antikatabolt (motverkar katabolism) men sägs även kunna förbättra återhämtningen och öka uthålligheten. Väldigt imponerande måste jag säga men kan detta verkligen stämma? I det här inlägget tänkte jag gå igenom vilka egenskaper HMB har samt hur det verkar i kroppen.


Det här inlägget handlar om hur du ska genomföra uppvärmningen inför en maxprestation. Mer specifikt kommer jag gå igenom en del av uppvärmningen som ofta glöms bort, nämligen den generella uppvärmningen. Den del som faktiskt värmer upp kroppen och som har stor inverkan på din maximala styrka.


Kan ett set på låg belastning innan den vanliga träningen förbättra både styrka, hypertrofi och uthållighet?


Kan man öka uthålligheten i bänkpress genom att värma eller kyla händerna mellan seten?


Mental träning förekommer inom många idrotter och i många olika former men kan kognitiva strategier hjälpa dig att bli starkare?


En ny studie fann att lång vila var bättre både för ökad styrka och hypertrofi.


Man brukar säga att omväxling förnöjer men frågan är om det ger bättre resultat på din styrketräning?


Måste man klocka sin vila eller går det lika bra att köra på känsla?


Effekten av styrketräningen är beroende av hur tunga vikter du använder


Så här kan du anpassa armhävningarna för att få ut så mycket som möjligt av övningen.