Sökresultat för Vila

Hur lång ska setvilan vara för att man ska kunna bygga maximalt med muskelmassa?


Pausvilan är förknippad med återhämtning och taktikgenomgång men bör även förbereda idrottaren fysiskt inför nästa halvlek.


En ny studie fann att lång vila var bättre både för ökad styrka och hypertrofi.


Måste man klocka sin vila eller går det lika bra att köra på känsla?


Att vila lite längre mellan seten är inte bara skönt utan kan till och med vara bättre.


Styrkelyftare och kroppsbyggare lägger upp sin träning på väldigt olika sätt men vad är egentligen mest effektivt om man vill bli stark och bygga muskler?


Huruvida du bygger muskler och blir stark av styrketräning är beroende av så mycket mer än inom vilket repetitionsintervall du tränar.


Med en ny studie har man försökt ta reda på hur lång vila man ska ha mellan seten när man styrketränar med lätta vikter.


En ny systematisk översiktsartikel benar ut hur länge du ska vila mellan seten om du vill bli så stark som möjligt.