Sökresultat för Volume load

Det verkar inte spela någon större roll om du tränar med tunga eller lätta vikter för att bli stark och bygga muskler.


Vilket repetitionsintervall som är bäst för att öka sin styrka och muskelmassa är en ständigt debatterad fråga. En potentiell fördel med högreps är att det gör det lättare att öka träningsvolymen.


Effekten av styrketräningen är beroende av hur tunga vikter du använder


Autoregulatorisk träning där du anpassar ditt träningsupplägg utifrån dagsformen verkar kunna ge dig lite extra bra resultat av styrketräningen.