Marklyft med gummiband

Marklyft med gummiband

av | 2015-11-26 | Styrketräning

Vad händer om man låter en del av motståndet utgöras av gummiband när man drar marklyft? Att använda gummiband vid styrketräningen är något som vuxit sig populärt senaste åren och det har även kommit en del forskning som visat bra resultat. Jag har bland annat skrivit...

Öka din styrka med gummiband och kedjor

av | 2015-06-28 | Styrketräning

I en nyligen publicerad meta-analys undersökte man om träning med gummiband och kedjor var mer effektivt än traditionell styrketräning. Det är säkert inte alla som känner till träningsmetoden där man använder gummiband och kedjor som en extra belastning, än färre har...
Bänkpress vs armhävningar med gummiband

Bänkpress vs armhävningar med gummiband

av | 2015-02-10 | Styrketräning

Vi spinner vidare på inlägget om träningen med gummiband. Den här gången handlar det dock om en jämförelse i styrkeutveckling mellan bänkpress och armhävningar med gummiband. För ett tag sedan skrev jag som sagt inlägget Bli starkare i bänkpress med gummiband där jag...

Bli starkare i bänkpress med gummiband

av | 2014-01-11 | Styrketräning

På senare år har det blivit allt vanligare med gummiband på gymmen. På mer kommersiella gym används de främst till att underlätta chinsträningen medan man på atletklubbar oftare ser gummibanden användas som ett extra motstånd i basövningarna. I det här inlägget tänkte...