Styrketräning som skadeprevention
Se till att styrketräna om du vill undvika skador. Det är vida känt att styrketräning både förbättrar prestationsförmågan (1) och minskar skaderisken (2). Att hålla sig skadefri har även visat sig leda till bättre prestation i en rad...
Prevention av främre korsbandsskador
Flera skadeförebyggande program har tagits fram för att minska risken för knäskador i allmänhet och korsbandsskador i synnerhet. Något som har visat sig fungera väldigt bra! Skadepreventionsprogram med inslag av styrketräning, plyometriska hopp, teknikträning,...
Copenhagen adduction exercise minskar skador och besvär med ljumskarna
Ett träningspass i veckan med copenhagen adduction exercise verkar räcka långt för att minska ljumskbesvär och -skador. Skador i ljumskarna är en av de vanligaste skadorna inom bland annat fotboll. Skadepreventionsprogram som exempelvis FIFA 11+ verkar kunna...
Kan träningsbelastningen förutspå vem som blir skadad?
Skaderisken är beroende av match- och träningsbelastningen men är det möjligt att förutspå vem som skadar sig utifrån belastningen? Att hålla koll på match- och träningsbelastningen för att undvika skador har varit ett hett ämne inom forskningsvärlden senaste åren....
