Skadepreventionsprogrammet med bäst effekt
Så ska skadepreventionsprogrammet designas för att minska skaderisken hos barn och ungdomar. Skadepreventionsprogram, så som Knäkontroll och FIFA 11+, har visat sig kunna förebygga skador inom en rad olika idrotter. Att programmen är effektiva i det avseendet råder...Styrka och styrkeuthållighet minskar skaderisken
Se till att vara stark och ha en god styrkeuthållighet om du vill minska risken för muskuloskeletala skador. För några månader sedan skrev jag om en systematisk översiktsartikel som sammanställt forskningen kring sambandet mellan kondition och risken att drabbas...Håll dig skadefri om du vill bli framgångsrik i din idrott
Att idrottare som råkar ut för en skada har sämre framgång är ytterligare en anledning att ta skadepreventionen på allvar. Det är många faktorer som avgör vem eller vilka som blir framgångsrika inom olika idrotter, bland annat teknik, fysik, taktik, relationen mellan...Bättre uthållighet minskar skaderisken
En stor systematisk översiktsartikel visar att individer som har bra kondition drabbas av färre skador än individer med sämre kondition. Det skadeförebyggande arbetet bygger på många faktorer, se Skadepreventionspyramiden, och en av dessa verkar vara en bra...
