The Winning Edge
  • BLOGG
  • IDROTTSSKADOR
  • FYSTESTER
  • ÖVNINGAR
  • KONTAKT
  • OM TWE
  • PREVENTION & PRESTATION
  • MITT KONTO
Välj en sida

PREVENTION & PRESTATION

Minska smärtan i nacke och axlar med enkla övningar

Minska smärtan i nacke och axlar med enkla övningar

av Victor Bengtsson | 2020-06-02 | Hälsa

Enstaka minuters styrketräning av nacken och axlarna kan ha god smärtlindrande effekt.

Snabbare riktningsförändringar med horisontell, vertikal, tung eller explosiv träning

Snabbare riktningsförändringar med horisontell, vertikal, tung eller explosiv träning

av Victor Bengtsson | 2020-03-14 | Snabbhet

Stirra dig inte blind på hur övningen ser ut rent visuellt, fundera snarare på vilka neuromuskulära och strukturella anpassningar du kan få av övningen.

Modeller för anpassning till träning

Modeller för anpassning till träning

av Victor Bengtsson | 2020-02-23 | Övrigt

General adaptation syndrome och fitness-fatigue model är två modeller som beskriver hur kroppen anpassar sig till träning.

Ger mer pump större muskeltillväxt?

Ger mer pump större muskeltillväxt?

av Victor Bengtsson | 2020-02-21 | Styrketräning

Pump gör musklerna större för stunden gör det någon nytta på sikt?

Högintensiv intervallträning eller sprintintervaller för att förbättra konditionen

Högintensiv intervallträning eller sprintintervaller för att förbättra konditionen

av Victor Bengtsson | 2020-02-16 | Konditionsträning

Intervallträning är effektivt för att förbättra prestationsförmågan i uthållighetsidrotter men vilka intervaller ger bäst effekt?

Kan stretching få musklerna att växa?

Kan stretching få musklerna att växa?

av Victor Bengtsson | 2020-02-01 | Rörlighet

Stretching används framför allt för att förbättra rörligheten men skulle även kunna leda till viss muskeltillväxt.

10 myter och fakta om ländryggssmärta som alla borde känna till

10 myter och fakta om ländryggssmärta som alla borde känna till

av Victor Bengtsson | 2020-01-23 | Övrigt

Det finns många missuppfattningar och myter kring ländryggssmärta. Här reder vi ut några av dessa.

Styrketräning till failure med lätta och tunga vikter

av Victor Bengtsson | 2020-01-20 | Styrketräning

Hur viktigt är det att styrketräna till failure för att maximera muskeltillväxten och styrkan?

Högre träningsvolym ger större muskeltillväxt

av Victor Bengtsson | 2019-12-26 | Styrketräning

En ny studie antyder att det kan krävas en anmärkningsvärt hög träningsvolym för att ge maximal muskeltillväxt och styrkeökning.

Är det farligt att lyfta med böjd rygg?

av Victor Bengtsson | 2019-12-14 | Övrigt

Utifrån vad som är studerat är oron att lyft med böjd rygg skulle öka risken för ländryggssmärta i princip helt omotiverad, men forskningen är begränsad.

« Äldre inlägg

KATEGORIER

  • Återhämtning
  • Bokrecensioner
  • Fysiologi
  • Fystester
  • Hälsa
  • Idrottsskador
  • Konditionsträning
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Nutrition
  • Övningsutförande
  • Övrigt
  • Psykologi
  • Rörlighet
  • Skadeprevention
  • Snabbhet
  • Spänst
  • Styrketräning
  • Tester
  • Uppvärmning
  • Viktnedgång

GENVÄGAR

  • ARKIV
  • BLOGG
  • FYSTESTER
  • FYSTRÄNING
  • HEM
  • IDROTTSSKADOR
  • Integritetspolicy
  • KATEGORIER
  • KONTAKT
  • Köpvillkor
  • Mitt konto
  • OM TWE
  • ÖVNINGAR
  • PREVENTION & PRESTATION
  • Privacy Policy
  • Till kassan
  • Varukorg
  • Webbutik

SENASTE INLÄGGEN

  • Minska smärtan i nacke och axlar med enkla övningar
  • Snabbare riktningsförändringar med horisontell, vertikal, tung eller explosiv träning
  • Modeller för anpassning till träning
  • Ger mer pump större muskeltillväxt?
  • Högintensiv intervallträning eller sprintintervaller för att förbättra konditionen

KATEGORIER

  • Återhämtning
  • Bokrecensioner
  • Fysiologi
  • Fystester
  • Hälsa
  • Idrottsskador
  • Konditionsträning
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Nutrition
  • Övningsutförande
  • Övrigt
  • Psykologi
  • Rörlighet
  • Skadeprevention
  • Snabbhet
  • Spänst
  • Styrketräning
  • Tester
  • Uppvärmning
  • Viktnedgång
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS

Den här hemsidan använder cookies för att förbättra din upplevelse. Läs mer.

The Winning Edge
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Integritetspolicy

Den här hemsidan använder cookies för att du ska få bästa tänkbara användarupplevelse. Cookie-informationen sparas i din webbläsare och utför funktioner så som att känna igen när du återvänder till hemsidan och hjälper oss att förstå vilka delar av hemsidan du tycker är mest intressanta.

Nödvändiga Cookies

Nödvändiga cookies bör vara aktiverade för att vi ska kunna spara dina cookie-inställningar.

Om du inaktiverar den här kakan kommer vi inte att kunna spara dina cookie-inställningar. Det betyder att varje gång du besöker den här hemsidan kommer du behöva aktivera eller inaktivera cookies på nytt.

Integritetspolicy

Läs mer om vår integritetspolicy.