The Winning Edge
  • BLOGG
  • IDROTTSSKADOR
  • FYSTESTER
  • ÖVNINGAR
  • KONTAKT
  • OM TWE
Välj en sida
Kan stretching få musklerna att växa?

Kan stretching få musklerna att växa?

av Victor Bengtsson | 2020-02-01 | Rörlighet

Stretching används framför allt för att förbättra rörligheten men skulle även kunna leda till viss muskeltillväxt.

10 myter och fakta om ländryggssmärta som alla borde känna till

10 myter och fakta om ländryggssmärta som alla borde känna till

av Victor Bengtsson | 2020-01-23 | Övrigt

Det finns många missuppfattningar och myter kring ländryggssmärta. Här reder vi ut några av dessa.

Styrketräning till failure med lätta och tunga vikter

av Victor Bengtsson | 2020-01-20 | Styrketräning

Hur viktigt är det att styrketräna till failure för att maximera muskeltillväxten och styrkan?

Högre träningsvolym ger större muskeltillväxt

av Victor Bengtsson | 2019-12-26 | Styrketräning

En ny studie antyder att det kan krävas en anmärkningsvärt hög träningsvolym för att ge maximal muskeltillväxt och styrkeökning.

Är det farligt att lyfta med böjd rygg?

av Victor Bengtsson | 2019-12-14 | Övrigt

Utifrån vad som är studerat är oron att lyft med böjd rygg skulle öka risken för ländryggssmärta i princip helt omotiverad, men forskningen är begränsad.

Neuronal anpassning till styrketräning

av Victor Bengtsson | 2019-12-12 | Fysiologi

Förmågan att aktivera en muskel maximalt förbättras redan efter några veckors styrketräning men koordinationen mellan musklerna förbättras betydligt längre än så.

Större vader med excentrisk styrketräning

av Victor Bengtsson | 2019-12-02 | Styrketräning

Excentrisk styrketräning kan vara lösningen för dig som vill ha större vader.

Muskelkramp i samband med idrott

Muskelkramp i samband med idrott

av Victor Bengtsson | 2019-11-30 | Fysiologi

Vad är det egentligen som orsakar kramp och går det att undvika?

Ökad muskeltillväxt med proteintillskott

Ökad muskeltillväxt med proteintillskott

av Victor Bengtsson | 2019-11-25 | Kosttillskott

Ett högt proteinintag är viktigt om du vill optimera resultaten av din styrketräning.

Snabbare sprinter och riktningsförändringar efter snabbhetsträning med viktväst

av Victor Bengtsson | 2019-11-18 | Snabbhet

Att utföra riktningsförändringar med viktväst kan göra dig snabbare, både med och utan riktningsförändringar, samt göra dig spänstigare.

« Äldre inlägg
Nästa Inlägg »

KATEGORIER

  • Återhämtning
  • Bokrecensioner
  • Fysiologi
  • Fystester
  • Hälsa
  • Idrottsskador
  • Konditionsträning
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Nutrition
  • Övningsutförande
  • Övrigt
  • Psykologi
  • Rörlighet
  • Skadeprevention
  • Snabbhet
  • Spänst
  • Styrketräning
  • Uppvärmning
  • Viktnedgång

GENVÄGAR

  • ARKIV
  • BLOGG
  • FYSTESTER
  • FYSTRÄNING
  • HEM
  • IDROTTSSKADOR
  • Integritetspolicy
  • KATEGORIER
  • KONTAKT
  • Köpvillkor
  • Mitt konto
  • OM TWE
  • ÖVNINGAR
  • Privacy Policy
  • Till kassan
  • Varukorg
  • Webbutik

SENASTE INLÄGGEN

  • Sämre träningseffekt när excentrisk styrketräning utförs långsamt
  • Minsta effektiva träningsdos för att styrkelyftare ska bli starkare
  • Är aktiv återhämtning bara slöseri med tid?
  • Träningsprinciperna du borde känna till och ta hänsyn till i din träning
  • Är antalet set tillräckligt för att beräkna träningsvolymen?

KATEGORIER

  • Återhämtning
  • Bokrecensioner
  • Fysiologi
  • Fystester
  • Hälsa
  • Idrottsskador
  • Konditionsträning
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Nutrition
  • Övningsutförande
  • Övrigt
  • Psykologi
  • Rörlighet
  • Skadeprevention
  • Snabbhet
  • Spänst
  • Styrketräning
  • Uppvärmning
  • Viktnedgång
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS

Den här hemsidan använder cookies för att förbättra din upplevelse. Läs mer.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Integritetspolicy

Den här hemsidan använder cookies för att du ska få bästa tänkbara användarupplevelse. Cookie-informationen sparas i din webbläsare och utför funktioner så som att känna igen när du återvänder till hemsidan och hjälper oss att förstå vilka delar av hemsidan du tycker är mest intressanta.

Nödvändiga Cookies

Nödvändiga cookies bör vara aktiverade för att vi ska kunna spara dina cookie-inställningar.

Om du inaktiverar den här kakan kommer vi inte att kunna spara dina cookie-inställningar. Det betyder att varje gång du besöker den här hemsidan kommer du behöva aktivera eller inaktivera cookies på nytt.

Integritetspolicy

Läs mer om vår integritetspolicy.