Kan massage påskynda återhämtningen efter styrketräning?
Förutom att det kan vara väldigt skönt att få massage påstås det även ha en hel del effekter kopplade till träning. En ny studie undersökte om kroppsbyggare återhämtade sig snabbare om de fick massage efter styrketräningen. För de allra flesta är massage något man...
Stress försämrar återhämtningen från styrketräning
Det är många faktorer som påverkar vår återhämtning. De kanske allra viktigaste, eller åtminstone mest uppmärksammade, är kosten och sömnen men det finns fler faktorer att tänka på. En sådan är stress. Ofta när det diskuteras angående hur lång återhämtning som behövs...
