Återhämtning | The Winning Edge

Är aktiv återhämtning bara slöseri med tid?

av Victor Bengtsson | 2021-12-19 | Återhämtning

Sammanfattning Återhämtning är viktigt för att kunna tillgodogöra sig träningen.Direkt efter avslutad idrottsaktivitet utförs ofta en aktiv återhämtning i syfte att påskynda återhämtningen.Aktiv återhämtning kan ge positiva fysiologiska effekter men saknar praktisk...

Tips för att sova bättre och optimera återhämtningen

av Victor Bengtsson | 2019-09-26 | Återhämtning

Träningen, kosten och sömnen är tre grundstenar för en bra hälsa och optimal prestationsförmåga. Att du måste träna och sova rätt för att må bra och prestera bra är självklart för de allra flesta. Ytterligare en viktig faktor är sova ordentligt men det är nog många...

Kan massage påskynda återhämtningen efter styrketräning?

av Victor Bengtsson | 2019-01-23 | Återhämtning

Förutom att det kan vara väldigt skönt att få massage påstås det även ha en hel del effekter kopplade till träning. En ny studie undersökte om kroppsbyggare återhämtade sig snabbare om de fick massage efter styrketräningen. För de allra flesta är massage något man...

Stress försämrar återhämtningen från styrketräning

av Victor Bengtsson | 2014-12-13 | Återhämtning

Det är många faktorer som påverkar vår återhämtning. De kanske allra viktigaste, eller åtminstone mest uppmärksammade, är kosten och sömnen men det finns fler faktorer att tänka på. En sådan är stress. Ofta när det diskuteras angående hur lång återhämtning som behövs...

Kompressionskläder förbättrar återhämtningen efter styrketräning

av Victor Bengtsson | 2014-08-23 | Återhämtning

Kompressionskläder används av atleter både för att förbättra prestationen och snabba på återhämtningen. Att tillverkarna höjer sina produkter till skyarna är föga förvånande men i det här fallet verkar det faktiskt vara befogat. Nyligen publicerades en studie där man...

Är aktiv återhämtning bara slöseri med tid?

Tips för att sova bättre och optimera återhämtningen

Kan massage påskynda återhämtningen efter styrketräning?

Stress försämrar återhämtningen från styrketräning

Kompressionskläder förbättrar återhämtningen efter styrketräning

Senaste inläggen

Kategorier