The Winning Edge
  • BLOGG
  • IDROTTSSKADOR
  • FYSTESTER
  • ÖVNINGAR
  • KONTAKT
  • OM TWE
  • PREVENTION & PRESTATION
  • MITT KONTO
Välj en sida
Tips för att sova bättre och optimera återhämtningen

Tips för att sova bättre och optimera återhämtningen

av Victor Bengtsson | 2019-09-26 | Återhämtning

Träningen, kosten och sömnen är tre grundstenar för en bra hälsa och optimal prestationsförmåga. Att du måste träna och sova rätt för att må bra och prestera bra är självklart för de allra flesta. Ytterligare en viktig faktor är sova ordentligt men det är nog många...
Kan massage påskynda återhämtningen efter styrketräning?

Kan massage påskynda återhämtningen efter styrketräning?

av Victor Bengtsson | 2019-01-23 | Återhämtning

Förutom att det kan vara väldigt skönt att få massage påstås det även ha en hel del effekter kopplade till träning. En ny studie undersökte om kroppsbyggare återhämtade sig snabbare om de fick massage efter styrketräningen. För de allra flesta är massage något man...
Stress försämrar återhämtningen från styrketräning

Stress försämrar återhämtningen från styrketräning

av Victor Bengtsson | 2014-12-13 | Återhämtning

Det är många faktorer som påverkar vår återhämtning. De kanske allra viktigaste, eller åtminstone mest uppmärksammade, är kosten och sömnen men det finns fler faktorer att tänka på. En sådan är stress. Ofta när det diskuteras angående hur lång återhämtning som behövs...
Kompressionskläder förbättrar återhämtningen efter styrketräning

Kompressionskläder förbättrar återhämtningen efter styrketräning

av Victor Bengtsson | 2014-08-23 | Återhämtning

Kompressionskläder används av atleter både för att förbättra prestationen och snabba på återhämtningen. Att tillverkarna höjer sina produkter till skyarna är föga förvånande men i det här fallet verkar det faktiskt vara befogat. Nyligen publicerades en studie där man...

Senaste inläggen

  • Minska smärtan i nacke och axlar med enkla övningar
  • Snabbare riktningsförändringar med horisontell, vertikal, tung eller explosiv träning
  • Modeller för anpassning till träning
  • Ger mer pump större muskeltillväxt?
  • Högintensiv intervallträning eller sprintintervaller för att förbättra konditionen

Kategorier

  • Återhämtning
  • Bokrecensioner
  • Fysiologi
  • Fystester
  • Hälsa
  • Idrottsskador
  • Konditionsträning
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Nutrition
  • Övningsutförande
  • Övrigt
  • Psykologi
  • Rörlighet
  • Skadeprevention
  • Snabbhet
  • Spänst
  • Styrketräning
  • Tester
  • Uppvärmning
  • Viktnedgång

GENVÄGAR

  • ARKIV
  • BLOGG
  • FYSTESTER
  • FYSTRÄNING
  • HEM
  • IDROTTSSKADOR
  • Integritetspolicy
  • KATEGORIER
  • KONTAKT
  • Köpvillkor
  • Mitt konto
  • OM TWE
  • ÖVNINGAR
  • PREVENTION & PRESTATION
  • Privacy Policy
  • Till kassan
  • Varukorg
  • Webbutik

SENASTE INLÄGGEN

  • Minska smärtan i nacke och axlar med enkla övningar
  • Snabbare riktningsförändringar med horisontell, vertikal, tung eller explosiv träning
  • Modeller för anpassning till träning
  • Ger mer pump större muskeltillväxt?
  • Högintensiv intervallträning eller sprintintervaller för att förbättra konditionen

KATEGORIER

  • Återhämtning
  • Bokrecensioner
  • Fysiologi
  • Fystester
  • Hälsa
  • Idrottsskador
  • Konditionsträning
  • Kost
  • Kosttillskott
  • Nutrition
  • Övningsutförande
  • Övrigt
  • Psykologi
  • Rörlighet
  • Skadeprevention
  • Snabbhet
  • Spänst
  • Styrketräning
  • Tester
  • Uppvärmning
  • Viktnedgång
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS

Den här hemsidan använder cookies för att förbättra din upplevelse. Läs mer.

The Winning Edge
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Integritetspolicy

Den här hemsidan använder cookies för att du ska få bästa tänkbara användarupplevelse. Cookie-informationen sparas i din webbläsare och utför funktioner så som att känna igen när du återvänder till hemsidan och hjälper oss att förstå vilka delar av hemsidan du tycker är mest intressanta.

Nödvändiga Cookies

Nödvändiga cookies bör vara aktiverade för att vi ska kunna spara dina cookie-inställningar.

Om du inaktiverar den här kakan kommer vi inte att kunna spara dina cookie-inställningar. Det betyder att varje gång du besöker den här hemsidan kommer du behöva aktivera eller inaktivera cookies på nytt.

Integritetspolicy

Läs mer om vår integritetspolicy.