Hem

Har det någon betydelse för styrkan och muskeltillväxten om du tränar på morgonen, dagen eller kvällen?


Vad är det som gör att musklerna blir större av styrketräning och hur påverkas det av ditt träningsupplägg?


Att styrketräna i värmen kan leda till större styrkeökning


Ingen nackdel att dricka efter törsten om du vill prestera bra i en konditionsidrott, det kan till och med vara en bättre strategi.


En del menar att vissa är immuna mot styrketräning, jag tror snarare det handlar om att hitta rätt träningsupplägg.


Kan du få samma resultat med lägre ansträngning om du undviker att träna till failure?


Sammanställning av forskningen visar hur ofta du ska träna varje muskelgrupp för att bygga maximalt med muskelmassa.


Ny studie visar att du kan bli starkare och förbättra styrkeuthålligheten genom att utnyttja postaktiveringspotentialen.


Henk Kraaijenhof ger svaren på hur du ska göra för att bli snabb, eller gör han det?


Så kan slädsprint förbättra din snabbhet!