Diet, träning eller diet och träning?

Diet, träning eller diet och träning?

Hur ska man egentligen gå tillväga för att gå ner i vikt och ändra sin kroppssammansättning på bästa sätt? Att vara överviktig är dåligt för hälsan och innebär en ökad risk för många sekundära sjukdomar så som typ 2-diabetes, blodfettsrubbningar och kardiovaskulära...
Mer stöd för att det är viktigt att väga sig

Mer stöd för att det är viktigt att väga sig

Det verkar onekligen vara en bra idé att väga sig ofta när man försöker gå ner i vikt. För ungefär nio månader sedan skrev jag att personer som vägt sig ofta medan de försökt gå ner i vikt gick ner mer i vikt, Håll koll på vågen vid din viktnedgång. Sedan dess har det...
Håll koll på vågen vid din viktnedgång

Håll koll på vågen vid din viktnedgång

Träning och kost är för många två uppenbart viktiga variabler att sköta för en lyckad viktnedgång. Att ständigt utvärdera sin viktnedgång är dock inte lika självklart men kan vara väldigt viktigt om du vill gå ner i vikt. I mitt tidigare inlägg Så håller du dina...