Uppvärming inför powerprestation

Uppvärming inför powerprestation

Med en bra uppvärmning ökar din prestationsförmåga, men vad fungerar och vad bör man undvika? I ett tidigare inlägg har jag skrivit om hur man ska lägga upp uppvärmningen inför en maxning. Den gången berörde jag framför allt hur den generella uppvärmningen skulle...