Att vara vältränad minskar skaderisken

av | 2018-02-10 | Skadeprevention

Snabbare och starkare spelare har mindre risk att skada sig och kan hantera större variationer i match- och träningsbelastningen. En ny studie som utfördes på 40 hurlingspelare under två säsonger visar att fysiska färdigheter inte bara är viktigt för att kunna...

Snabb och skadefri med Nordic hamstring

av | 2017-12-18 | Snabbhet

Nordic hamstring exercise, eller finnen som den också kallas, har länge varit känd för att minska risken för hamstringsskador men den verkar även förbättra snabbheten. Hamstringsskador är den vanligaste skadan inom fotboll (1) och är dessutom en skada som blir allt...