Konditionsträning 2 | The Winning Edge

Intervaller vs kontinuerlig konditionsträning för syreupptagningsförmåga

av Victor Bengtsson | 2015-08-10 | Konditionsträning

Konditionsträning förbättrar din syreupptagningsförmåga men är det bäst att träna i ett kontinuerligt tempo eller med intervaller? Konditionsträning kan bedrivas i många olika former då du kan variera dig med alltifrån cykling och löpning till skidåkning och...

Att springa i prattempo

av Victor Bengtsson | 2015-05-23 | Konditionsträning

Du har säkert hört att lugna lopp ska springas i prattempo men visste du att prattestet kan hjälpa dig styra träningen i flera olika intensitetsnivåer? De vanligaste sätten att styra sin träningsintensitet är att använda sig av procent av maxpuls, VO2-max, peak power...

Korta eller långa intervaller för bästa effekt?

av Victor Bengtsson | 2015-05-02 | Konditionsträning

Intervaller är en viktig del av konditionsträningen men hur ska man lägga upp dessa för bästa träningseffekt? Konditionsträning kan bedrivas antingen i ett kontinuerligt tempo eller i intervallform. Anledningen till varför man tränar i intervallform är framför allt...

Train low compete high och förbättra din prestationsförmåga

av Victor Bengtsson | 2015-03-31 | Konditionsträning

Kan konditionsträning med minskad tillgång till kolhydrater förbättra prestationsförmågan? Train low compete high syftar till att man ska träna med lite och tävla med mycket kolhydrater i kroppen. Tanken är att man under träningen ska få en ökad träningseffekt med...

Nästa Inlägg »

Intervaller vs kontinuerlig konditionsträning för syreupptagningsförmåga

Att springa i prattempo

Korta eller långa intervaller för bästa effekt?

Train low compete high och förbättra din prestationsförmåga

Senaste inläggen

Kategorier