Rörlighet 2 | The Winning Edge

Dynamisk uppvärmning återställer prestationsförmågan efter statisk stretching

av Victor Bengtsson | 2015-05-13 | Rörlighet, Uppvärmning

Behöver du stretcha innan din fysiska aktivitet men är rädd för den negativa effekten som statisk stretching kan ha på prestationsförmågan? En dynamisk uppvärmning kan hjälpa. Stretching är något jag skrivit ganska mycket om tidigare men har du missat det så har du en...

Stretching – ökad rörlighet beror på ökad stretch-tolerans

av Victor Bengtsson | 2014-10-25 | Rörlighet

Senaste tiden har det kommit mer forskning som stödjer teorin om att den ökade rörligheten beror på en ökad stretch-tolerans. Muskeln kan töjas ut mer utan att dess egenskaper har förändrats. För några månader sedan skrev jag en artikelserie om stretching. I den...

Stretching – Del 4 – Stretching som skadeprevention

av Victor Bengtsson | 2014-07-13 | Rörlighet

Jag är nog inte ensam om att under min uppväxt ha blivit matad med uppmaningar om att jag måste stretcha för att inte skada mig. Den tredje delen i artikelserien om stretching handlar därför om huruvida stretching fungerar som skadeprevention. Jag kommer gå igenom vad...

Stretching – Del 3 – Stretching och träningsvärk

av Victor Bengtsson | 2014-07-06 | Rörlighet

Stretching har av någon anledning blivit tillskriven många olika egenskaper, såväl positiva som negativa, som sedan undersökts i studier med varierade resultat. Ett exempel på detta är att stretching sägs minska träningsvärken efter fysisk aktivitet. Det här är alltså...

Stretching – Del 2 – Stretching och prestationsförmåga

av Victor Bengtsson | 2014-06-26 | Rörlighet

Under de senaste åren har det blivit en allt vanligare föreställning att stretching skulle hämma prestationsförmågan. Av den anledningen hade jag i denna del tänkt redovisa hur forskningsläget ser ut i avseende på stretching och prestationsförmåga och kommer bland...

Stretching – Del 1 – Stretchingens 101

av Victor Bengtsson | 2014-06-12 | Rörlighet

Kan vi minska skaderisken med stretching? Förändras prestationsförmågan till följd av stretching? Minskar stretching träningsvärken? Frågorna är många men förhoppningsvis lyckas jag i denna artikelserie räta ut dessa frågetecken. Stretching har mer eller mindre blivit...

Dynamisk uppvärmning återställer prestationsförmågan efter statisk stretching

Stretching – ökad rörlighet beror på ökad stretch-tolerans

Stretching – Del 4 – Stretching som skadeprevention

Stretching – Del 3 – Stretching och träningsvärk

Stretching – Del 2 – Stretching och prestationsförmåga

Stretching – Del 1 – Stretchingens 101

Senaste inläggen

Kategorier