Spänstträning innan eller efter styrketräningen?

av | 2016-10-06 | Spänst

Knäböj och hopp utgör grunden i många träningsprogram för spänst och snabbhet men spelar det någon roll i vilken ordning du utför övningarna? Generellt sett brukar man lägga spänst- och snabbhetsövningar tidigt i träningen med motiveringen att man är pigg och fräsch....

Olympiska lyft och spänst

av | 2016-01-30 | Spänst

Om du vill kunna hoppa högt är olympiska lyft något att satsa på. Att kunna hoppa riktigt högt är inte bara häftigt utan även väldigt viktigt inom många idrotter. Även om hopphöjden i sig inte är viktigast är det många gånger ett bra mått på hur snabb man är eftersom...

Hoppens riktning avgörande för spänst och snabbhet

av | 2016-01-13 | Spänst

Intressanta resultat från en ny studie som visat något som egentligen är självklart, du blir bra på det du tränar. Att plyometrisk träning är en bra träningsform för att förbättra spänst och snabbhet har visats otaliga gånger. Något som däremot inte studerats tidigare...
Logotyp för The Winning Edge
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Integritetspolicy

Den här hemsidan använder cookies för att du ska få bästa tänkbara användarupplevelse. Cookie-informationen sparas i din webbläsare och utför funktioner så som att känna igen när du återvänder till hemsidan och hjälper oss att förstå vilka delar av hemsidan du tycker är mest intressanta.