Kaosbänk

Kaosbänk

av | 2015-12-11 | Styrketräning

Övningen är redan etablerad bland styrkelyftare men kaosbänk har inte studerats inom forskningen. Inte förrän alldeles nyligen. Inom träningsvärlden har det i väldigt många år varit trendigt att försöka göra övningarna svårare genom att göra dem instabila. Det är...
Marklyft med gummiband

Marklyft med gummiband

av | 2015-11-26 | Styrketräning

Vad händer om man låter en del av motståndet utgöras av gummiband när man drar marklyft? Att använda gummiband vid styrketräningen är något som vuxit sig populärt senaste åren och det har även kommit en del forskning som visat bra resultat. Jag har bland annat skrivit...

Ocklusionsträning och NMES

av | 2015-11-22 | Styrketräning

Vad händer om man kombinerar ocklusionsträning med neuromuskulär elektrisk stimulering? Ocklusionsträning är något jag skrivit om tidigare och är en träningsmetod där du stryper det venösa blodflödet för att öka ansamlingen av olika metaboliter och således öka den...