Har repetitionshastigheten någon betydelse om du vill bli stark?
Spelar det någon roll om du utför snabba eller långsamma repetitioner när du styrketränar för att bli stark? För ett tag sedan publicerades första systematiska översiktsartikeln och metaanalysen som undersökt betydelsen av repetitionshastigheten för utvecklandet av...Hur länge ska du vila mellan seten om du vill bli stark?
En ny systematisk översiktsartikel benar ut hur länge du ska vila mellan seten om du vill bli så stark som möjligt. Det går att bli stark på ganska många sätt bara du har en progression i din träning och utmanar dig själv men jag är nog inte ensam om att vilja träna...