FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Spelar det någon roll vilken tid på dygnet du styrketränar?
Har det någon betydelse för styrkan och muskeltillväxten om du tränar på morgonen, dagen eller kvällen? Om du inte har känt det själv kanske du har hört någon berätta hur det presterar bättre på gymmet under en viss tid på dygnet. Personligen tycker jag mig prestera...
Så får du musklerna att växa
Vad är det som gör att musklerna blir större av styrketräning och hur påverkas det av ditt träningsupplägg? Det finns en ofantlig mängd av träningsprogram som lovar snabb och effektiv muskeltillväxt och styrkeökning. Somliga håller vad de lovar medan andra...
Styrketräning i värmen kan ge bättre resultat
Att styrketräna i värmen kan leda till större styrkeökning Paretoprincipen, eller 80/20-regeln som den också är känd som, beskriver hur 20 procent av orsakerna står för 80 procent av verkan. Det är en regel som jag tycker många missar alltför ofta och fastnar på...
