FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Kan massage påskynda återhämtningen efter styrketräning?
Förutom att det kan vara väldigt skönt att få massage påstås det även ha en hel del effekter kopplade till träning. En ny studie undersökte om kroppsbyggare återhämtade sig snabbare om de fick massage efter styrketräningen. För de allra flesta är massage något man...
Lika bra eller bättre att dricka efter törst
Ingen nackdel att dricka efter törsten om du vill prestera bra i en konditionsidrott, det kan till och med vara en bättre strategi. Det var inte alltför många år sedan som det var trendigt att gå omkring med en vattenflaska som något sorts uttryck för att du var...
Non-responders – Finns det personer som inte svarar på styrketräning?
En del menar att vissa är immuna mot styrketräning, jag tror snarare det handlar om att hitta rätt träningsupplägg. Att vi svarar olika bra på styrketräning är det nog ingen som motsätter sig, oavsett om vi pratar styrka eller muskeltillväxt. En del menar till och med...
