FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Bokrecension – What we need is speed: scientific practice of getting fast
Henk Kraaijenhof ger svaren på hur du ska göra för att bli snabb, eller gör han det? Henk Kraaijenhof är en välmeriterad och erfaren sprinttränare som sitter inne på enorm kunskap om snabbhetsträning. Under 2016 gav han ut boken What we need is speed:...
Bli snabbare med slädsprint
Så kan slädsprint förbättra din snabbhet! Det går att förbättra sin snabbhet på väldigt många olika sätt, bland annat med olika former av motståndslöpning. Med motståndslöpning avses sprintövningar där du på ett eller annat sätt ökar motståndet. Exempelvis...
Övre gräns för när ökad träningsvolym inte ger ökad muskeltillväxt och styrka
Lagom är bäst och less is more, men vad ger mest bang for the buck? Hur träningsvolymen påverkar styrka och muskeltillväxt har varit ett hett ämne inom forskningsvärlden senaste tiden. Framför allt efter studien som visade att ökad träningsvolym gav ökad...
