FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Toppning för styrkelyft
Hur du ska toppa formen på bästa sätt kan vara svårt att besvara men ett gäng framgångsrika styrkelyftare delar med sig av sin erfarenhet. För över två år sedan skrev jag ett utförligt inlägg om hur du kan lägga upp din Toppning inför maxning eller tävling. Där skrev...
Kosten är viktigast för att du ska gå ner i vikt men styrketräningen förbättrar resultatet
Att styrketräna när du försöker gå ner i vikt är bättre än att bara följa en diet. Att övervikt är ett växande problem är det ingen tvekan om. Hur en ska göra för att gå ner i vikt är emellertid svårare att svara på, åtminstone hur en ska få det att fungera...
Lätta eller tunga vikter för att bli stark och bygga muskler?
En sammanställning av forskningen ger oss svaren på vilken belastning som är bäst för styrka och hypertrofi. Huruvida resultaten av styrketräningen är specifik till den belastning en tränar på har varit ett hett ämne inom forskningen senaste åren. I tidigare...