FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Är styrkelyftsträning eller bodybuildingträning bäst för styrka och muskelmassa?
Styrkelyftare och kroppsbyggare lägger upp sin träning på väldigt olika sätt men vad är egentligen mest effektivt om man vill bli stark och bygga muskler? Generellt sett brukar man säga att tunga vikter med lång vila mellan seten är bäst om man vill bli stark medan en...
Starkare och snabbare av styrketräning under pågående säsong
Styrketräning är inte bara försäsongsträning utan förbättrar både styrkan och snabbheten hos fotbollsspelare även under säsongen. Snabbheten är enormt viktig för fotbollsspelare med tanke på alla sprinter och högintensiva löpningar som utförs under en...
Undvik skador vid löpning – så lägger du upp träningen
Vad ska man tänka på för att undvika löparskador när man som nybörjare ska börja löpträna?