FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Ger mer pump större muskeltillväxt?
Pump gör musklerna större för stunden gör det någon nytta på sikt?
Högintensiv intervallträning eller sprintintervaller för att förbättra konditionen
Intervallträning är effektivt för att förbättra prestationsförmågan i uthållighetsidrotter men vilka intervaller ger bäst effekt?
Kan stretching få musklerna att växa?
Stretching används framför allt för att förbättra rörligheten men skulle även kunna leda till viss muskeltillväxt.
