FYSTESTER
Här finner du instruktioner för några av de vanligaste fystesterna för att du ska kunna ta nästa steg i träningen.
IDROTTSSKADOR
Här finner du en sammanfattning av orsaker, symtom och rehabilitering av de vanligaste idrottsskadorna.
ÖVNINGAR
Här finner du instruktioner hur övningar ska utföras och en sammanfattning av övningarnas effekter på skadeprevention och prestationsförbättring.
SENASTE ARTIKLARNA FRÅN BLOGGEN
Hoppens riktning avgörande för spänst och snabbhet
Intressanta resultat från en ny studie som visat något som egentligen är självklart, du blir bra på det du tränar. Att plyometrisk träning är en bra träningsform för att förbättra spänst och snabbhet har visats otaliga gånger. Något som däremot inte studerats tidigare...
Bioimpedansvågen stämmer inte – men kan vara användbar ändå
Det går att mäta sina framsteg på många olika sätt. Vill man gå ner i vikt kan man använda sig av en bioimpedansvåg, eller? Vid olika tillfällen har jag skrivit om att det många gånger kan underlätta att man kan mäta sina resultat, exempelvis när man sätter upp...
Variera intensitet och volym ofta för ökad styrka
Hur man ska periodisera styrketräningen är en fråga där det fortfarande råder delade meningar men ny forskning visar åtminstone att variation är viktigt om du vill öka i styrka. Det går att variera träningen på väldigt många olika sätt där man kan växla...